警惕这些食物的“隐性盐”

2019-09-04 19:39:24来源: 易胜博足球比分易胜博网址报网

2  许多人认为只要平时做饭的时候控制好放盐量,就是做到每天合理的摄盐量,这只是一方面,还有我们平时没注意到的食物都是高含盐量。  酱油、味精、鸡精、酱菜、咸菜、紫菜、虾皮、干果、面包、饼干等都含有“隐性盐”。要特别警惕“隐性盐”,少吃高盐易胜博网址。有调查显示,15克一包的“袖珍”榨菜就包含1.5克的盐。预包装易胜博网址的营养标签中,钠是强制标记的五种营养素之一。购买时应注意观察易胜博网址中钠的含量。一般而言,如果成分表里每100克易胜博网址中钠的含量超过30%NRV(营养素参考数值),应特别注意,最好少买少吃。
0
0

我来说两句